胸部健康，女性胸部的天敌“乳头凹陷”
对女性来讲，胸部就是女性独有的特点，一个女人有没有魅力，本身的硬件必须有料。对胸部，每一个女人对它护理，是绝对不会轻视的。哪一个女性不想漂亮、有吸引力。乳头凹陷并不是小事，不但会影响你胸部的美观，还会妨碍你的哺乳功能，还会影响你胸部的健康。因此，女性面对乳头凹陷的问题，必须引发重视。
成年女性乳头凹堕入乳晕皮面之下，不凸出于乳晕平面，致局部呈大小口状时，称为乳头内陷。乳头内陷的程度有所差别，有的仅表现为乳头的畏缩，重者表现为乳头凹入乃至翻转。乳头内陷不但有碍乳房的美观，而且妨碍哺乳功能，且局部难于清洗，下陷的部位易藏污纳垢，常引发局部感染，乳腺导管又与凹陷处相通，炎症可向乳腺内散布而引发乳腺炎，故应予以改正。
造成乳头内陷缘由有很多。主要有先天因素和后天因素造成的。
后天性乳头凹陷的具体缘由有以下几点。
1、穿着过于紧束。特别是女性在胸部发育期亵服过紧，很容易致使乳头凹陷。
2、乳罩使用不当。乳罩过小、过紧，使用过早，都会引发乳头凹陷。
3、乳头凹陷与遗传也有一定关系，临床视察母亲及其母亲一代人中、姥姥有乳头凹陷史者，下一代罹患乳头凹陷的可能比正常人要高。
先天性乳头凹陷的具体缘由是：
1、乳头和乳晕的平滑肌发育不良：乳头有输乳管的开口、输乳管周围有平滑肌纤维，内陷的乳头被围绕输乳管和插入乳头真皮的肌纤维束向内牵拉。这些肌束的质地与输乳管有明显差别。
2、输乳管本身发育不全：发育不全的输乳管未能导管化表现为条索。
3、乳头下缺少支持组织的撑托，也是乳头内陷的缘由。
如何改正乳头凹陷：
1是胸罩法：选戴大小适合的胸罩，避免或改正束胸的不良习惯，以避免使乳头内陷进一步加重。同时在胸罩的中央开一个似乳头大小的洞，戴上胸罩后使乳头挤向外面，并保持在突出的位置上。
二是负压法：可用针筒外套管套在乳头部份，亦可用小酒钟扣住乳头，外加布带压紧，或用拔火罐向外吸吮，还可用塑料罐捏扁后扣在乳头周围，松手也有吸力，一样起到拔罐的作用。
3是手法牵拉：少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头内陷的重要时期。常常牵拉乳头，可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用。每日数次。时间长了，乳头自然逐步向外突出。如果拉不出，可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。
4是吸引疗法：妊娠后，逐日运用吸奶器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出。
五是用乳头改正器：乳头改正器可治疗乳头平坦或凹陷。
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