元宵佳节，又称上元节、小正月、元夕等，为每年农历正月十五日，是中国春节年俗中最后一个重要节令。正月十五日也是一年中第一个月圆之夜，也是一元复始，大地回春的夜晚。下面让我们一起看看元宵节如何养生吧！
元宵节也是养生节据考证，元宵节的诸多传统习俗与养生保健密切相关。比如，此时三九已过，但乍暖还寒，人们仍需保暖。元宵节吃元宵、吃汤圆，除了寓意喜庆，合家团团圆圆，还有御春寒、补脾胃、益肺气之养生功效。再比如，元宵节民间的“走百病”、“摸门钉”习俗，这是一种消灾祈健康的活动。而在古诗中便有“窄窄弓鞋步步娇，银花火树过元宵”的说法，出门不是为了走亲访友，但求一走消百病。因而，元宵节也是养生节，元宵节吃汤圆，美味与健康兼收。这个元宵节，推荐糯米汤圆哦，因为：古人在正月十五闹元宵时用糯米材料制作汤圆，除了糯米有粘性，包圆容易下锅不会散开，还因糯米具有御寒方面的特性。
《本草纲目》中指出，糯米是补脾胃、益肺气之谷，它味甘、性温，吃后能补养人体气血，经常用糯米治自汗不止、虚劳不足的问题。元宵时吃糯米汤圆，温暖脾胃，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用，尤其适用于脾胃虚寒者。
此外，糯米还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养，可以说糯米汤圆正是温补强壮的食品。
吃元宵有讲究元宵虽好吃，但元宵的馅料多以糖及果料为主，含有较高的热量糖分以及油脂，吃的时候要注意以下6点，对身体有益无害。一、早餐不宜食元宵
早起时，人的胃肠道功能刚刚复苏，消化吸收能力有限，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。加上元宵热量、糖分含量本就不低，早上不宜吃或者少吃。
二、6个元宵=一碗米饭
元宵以糯米和糖为主，也算得上是一种主食。餐前吃元宵会刺激胰岛素分泌，造成体内血糖不稳定。餐后吃会导致总热量超标。
餐中吃元宵，可避免这两种情况发生。
吃元宵时可适当减少米饭摄入量。一般来说，6个元宵所用糯米粉约相当于2两（一碗）米饭，因此吃元宵，可一定要适量。
三、吃汤圆防烫伤
热元宵柔软润滑，十分有口感，很多人喜欢吃刚出锅的热元宵，这样容易烫伤口腔和食管黏膜，而且也不利于消化。可以等元宵温度降低，小口，细嚼慢咽，既品味到了美味，也能充分得到元宵的营养。四、吃汤圆别忘喝汤
经水煮，元宵中的不少营养成分如微量元素、营养素就溶在汤里。因此吃元宵不能忘喝汤。喝汤可以促进消化吸收，即民间常说的“原汤化原食”。不过喝汤一定要注意别在汤里再加糖。五、元宵不宜多吃
元宵的皮是糯米做的，属于不太容易消化的食物，所以无论是大人还是孩子都建议要少吃，一次不要超过4个，如果是小汤圆可以吃8-10个。此外吃元宵的时候，可适当搭配一些维生素含量丰富的水果、蔬菜，均衡营养，减少胃肠负担。六、吃无糖的元宵也会变胖
很多糖尿病病人和减肥的人觉得无糖元宵可以放心吃，其实，无糖并不意味着低热量，而且，元宵中的糯米粉升高血糖很快，和白糖相差无几。再说，元宵没有糖不等于少放油，那么多的饱和脂肪酸，甚至还有反式脂肪酸，对减肥可是大大的不利。所以，元宵好吃，但一定不要贪嘴哦。这5类人不适合吃元宵元宵虽然营养丰富，但元宵含糖含脂，糯米含有的支链淀粉较多，有较强的黏性，不易消化，属于血糖指数和血糖负荷较高的食物，快速消化吸收对餐后血糖有较大影响，因此并不是人人都适合食用。以下这5类人需注意1胃肠消化不良者：元宵由糯米面制作，不易消化，胃肠差的人吃后容易导致胃胀、嗳气、胃痛、反酸或腹泻；2咀嚼、吞咽能力弱者：以老年人，幼儿为主，应少吃元宵，并需在监护人的陪同下进食。3三高人群：冠心病、急性胃肠炎患者，应少吃或者不吃，浅尝即止，以免增加血脂血糖，加重病情。4痛风病患者：高嘌呤、高油脂的食物增加血液中尿酸的浓度，增加痛风病发作的可能。5久病初愈患者：中国人很喜欢病好后大补，实际上病后初愈的人，胃肠功能大多还未恢复，这时应注重提供温和的营养加以恢复，吃不易消化的元宵反倒不利于康复。元宵和艾灸是绝配！扶正气、助消化、养脾胃在难以抗拒的美食面前，拥有一副运作正常的胃肠相当重要，不然，就真的无福消受了。假如在脾胃不好的情况下过多食用元宵，可能引起消化不良，胃痛，胃轻瘫乃至食道反流，这种时候很适合艾灸。此图片来源网络，如有异议请联系我方删除
艾灸本身可加速气血运行，增强新陈代谢和活力，从而也加速了食物的消化吸收，另一方面通过针对性的穴位艾灸，可主管消化吸收的胃肠等脏器，也能够帮助人体消化吸收，缓解胃肠压力。所以其实不光元宵，许多与吃有关系的日子，与艾灸都是绝配，可艾灸脾俞、中脘、天枢、大陵、章门、足三里，可以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞。让你既能享受美食，也不用担心肠胃无法消受。脾俞穴
取穴位置：在背部，当第１１胸椎棘突下，旁开１.５寸。中脘穴
取穴位置：在上腹部，前正中线上，当脐中上４寸。天枢穴
取穴位置：在腹中部，平脐中，距脐中２寸。
大陵穴
取穴位置：大陵穴在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
章门穴
取穴位置：章门穴在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。足三里穴
取穴位置：足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸方法：胸腹部30-40分钟，背部四肢25分钟，一周休息1-3天。具体以自身感觉为准，觉得舒服，灸后没有异常反应，可适当延长时间，循序渐进，以不上火为判断依据。
元宵养生重点须知
此时虽然立春已过，然而仍乍暖还寒，这段时间也是养生调理的关键期，衣食住行方面有以下几点需要注意：一、防春寒，按摩神门守全身血脉
元宵节前后天气变化不定，是全年寒潮出现过程最多的时节之一，伴有严重的“倒春寒”现象。此时气温回升，人的毛孔开始扩张，当冷空气突然来临，易使人患病。
心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。
所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。位置：神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。
按摩方法：平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
此外还要继续进行春捂防春寒，防止风湿。内衣以棉质为好，既暖又透气，外套以宽大为好，可以减少对肢体的束缚。
二、春吃甘，脾平安
中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
1、多食甜：如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。
2、少食酸：如西红柿、柠檬、橘子等。
三、戒暴怒，养心性
春气通于肝，肝喜调达疏泄，恶抑郁。
要保持情绪稳定。静心养性，使肝气有升有节，有益身心，勿使肝气生发太过或不升而郁结。
欢欢喜喜度元宵，享受美食的同时，也别忘了艾灸促消化。收好这份养生全攻略，分享给你的亲朋好友吧！在这里也提前祝灸友们元宵节快乐！阖家团圆，幸福安康！调经化瘀丸，又名消积通经丸，被誉为“气滞血瘀专用药，通经化瘀第一方”。它是明朝宫廷御用秘方，收载于明太医龚廷贤所著《寿世保元》，现由天津乐仁堂制药厂独家生产。本方以桃红四物汤为基础方，加三棱、莪术干漆，补血养血，活血破血；重用醋香附，理气解郁，调经止痛；辅以艾叶炭散寒止痛，温经止血，同时香附、三棱、莪术、干漆消积化滞，桃仁、当归润肠通便，诸药相辅相成，行气不耗气，破血不伤血，药性平和，奏效奇异，寒、热、虚、实体质皆可服用，经年临床有效验证，是治疗月经不调、行经腹痛、经血闭止、瘀血积聚、症瘕痞块、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳房肿块、盆腔积液、输卵管不通、子宫腺肌症、经前期综合征、更年期综合征、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症及不孕症等诸多病症的妇科全科良药。适应病症
1、月经不调、行经腹痛、经闭不通、经前头痛、乳房胀痛、子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔积液、输卵管不通、子宫腺肌症、经前期综合征、更年期综合征、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症及不孕症等诸多妇科疾病；
2、消化不良、食积腹胀、胃胀胃痛、大便不畅；
3、睡眠不宁、困倦无力、烦躁易怒、头晕头痛；
4、手足出汗、盗汗躁汗、体困倦怠、腰膝酸软；
5、毛发干枯、皮肤干燥、脸色晦暗、痤疮多斑。
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