「养生」
4月20日，肆月贰拾日，谷雨。
谷雨是春季的最后一个节气。从谷雨起，气温升高降水多，在如此一个欣欣向荣、阳气生发的时季，养生正当道。掌握春令之气升发舒畅的特点，给身体做个“大扫除”，为夏季的到来、一年的健康打下基础。
谷雨养生要点
第一适当进补益身体
春天，肝木旺盛，脾衰弱，但在谷雨的15天及清明的最后3天中，脾却处于旺盛时期。顺应四时的养生原则。
此节气中，脾的旺盛会使胃强健起来，使消化功能正处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，所以这时正是补身的大好时机，使身体能够适应下一个季节的气候变化。但是补要适当，不宜过。
第二谷雨宜食菠菜
按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。在众多蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。
中医认为，菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、助消化、清理肠胃热毒的功效，对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，有较好治疗作用。
第三谷雨养气血
"气为人之根，血为人之本，气血和则病者康，康者寿。"谷雨节气，春季伊始，是身体阳气生发的时节，更是养气血的最佳时节。
中医讲气虚则血滞，现在人普遍少动多坐，久则气血虚，在春季的最后一个节气，也是调补气血最好的一个时机，在谷雨时节吃点补气血的膳食补充剂，能对抗接下来夏天的炎热气候对身体的消耗。
第四谷雨祛湿，全年不为“湿气”困扰
谷雨后湿度加大，脾五行属土，土性恶湿，故湿邪容易困脾，中医叫做“湿邪中阻”。而很多人谷雨肝火旺，肝木克土，也会抑制脾脏功能，从而影响人的正常消化吸收能力。
谷雨特别需要防湿祛湿，艾灸是祛湿最明智的选择，可以很好的蒸腾运化、排出体内湿气。以免脾阳不振，湿气内生，反过来困脾伤脾，形成脾湿的“恶性循环”！
元澍堂艾灸现场
女性尤其需要注意，因为湿性趋下而重浊，容易下注于下焦，盆腔等器官组织往往深受其害。常导致：盆腔炎、盆腔积液、白带增多、子宫肌瘤等妇科问题滋生。
趁着谷雨节气艾灸以下穴位，把湿气祛除，在入夏之前巩固脾土，为身体筑好坚固的堤坝，为夏季养生打好基础！
名医推荐
余诗域医生名誉馆长、主任中医师中医主治医师，原省中医药学会会员，市中西医结合学会理事，专家委员会委员，淳安县中医药学会副理事长。淳安县名中医，杭州市基层名中医。年晋升为中医主治医师。曾在国家、省市级刊物发表论文二十余篇。其中《中医对老年脑病治疗途径的认识》一文被编入《世界名医论坛杂志》并被评为优秀论文，在国家级学术交流会上交流。对中医内科常见病的诊断、治疗积累了丰富的临床经验，尤擅长胃肠道疑难杂症和妇科疾病的中医治疗。
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