日常生活中，不少女性朋友经常说：“累得腰酸背痛、连腰都直不起来了”。女性的腰部似乎比男性更为脆弱，尤其是经期、孕期和产后的女性，更容易因为腰疼而影响生活和工作。让我们一起来看下导致腰部疼痛的几大因素吧。
女性腰痛多发的原因
1、生理性腰痛
对于有痛经症状的女性来说，大姨妈造访期间，常会腰膝酸软，这属于生理性疼痛，应月经的调理，减轻痛经症状。不过，有些女性会采用捶打腰背等方法来缓解腰背酸痛，是不可取的，因为其结果往往适得其反。
2、劳累造成的腰痛
腰肌劳损
过度疲劳，站姿、坐姿不当有可能导致腰肌劳损，引起腰部慢性隐痛。
腰椎疾病
腰椎间盘突出是女性腰痛的常见病因。
骨质疏松
中老年妇女，由于脊柱的骨量减少，脊柱承重能力随之降低，机体在负重甚至行走中也可能会出现腰背部疼痛。
长期穿高跟鞋
长期穿高跟鞋会容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带除了会不同程度的发生撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫等情况，也可能会表现为腰痛。
3、生理疾病
慢性盆腔炎、盆腔肿瘤、子宫异位、生殖泌尿系统感染等疾病，也可能会引起腰痛。
腰痛了怎么办？
加强肌肉及柔韧性锻炼
可以通过练习瑜伽、太极拳等增强身体柔韧性，缓解腰部肌肉紧张。也可以通过打羽毛球这类拉伸性的锻炼，让整个躯干部的肌肉更强劲。
注意日常姿势的正确
举重物时要注意两腿分开，保持重心稳定。下蹲时注意收腹，让腰椎始终保持良好的排列。刚做妈妈的年轻母亲，也要注意抱孩子的正确方式。
关爱生殖系统
月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病以及节育手术后遗症等，均可能诱发腰痛。当然，生殖系统问题对女性的影响绝不限于腰疼，严重时可能会引发不孕、肿瘤等后果。所以，女性朋友不要忽略关爱生殖系统健康，重视生殖系统保养。
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