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4月不减肥
5、6、7、8月徒伤悲……
最近天气转暖
苏州各个公园、健身步道路上
夜跑的人越来越多了
但是运动也要适度
用力过猛了可能要悲剧了…...
（图片来源于网络）今年36岁的长沙美女晓雯（化名），喜欢跑步，但前几天的夜跑差点要了她的命。
据悉4月9日晚，晓雯约着朋友一起跑步。但是跑完突然肚子痛起来，浑身出冷汗。朋友吓坏了，赶紧把医院急诊科就诊。
经急诊腹部和妇科B超后发现，晓雯的盆腔内有一个包块，腹腔有大量积液。医生询问病史得知，晓雯正处于来月经之前，刚刚进行了剧烈运动，考虑为黄体破裂出血，医生为其进行紧急手术。
术中发现，晓雯右侧卵巢有一个鸡蛋大小的黄体囊肿，囊肿表面有一个小破口正在出血，出血量达到毫升，对于体重54公斤的她来说，这相当于其全身总血量的51%。
“女性在黄体期进行剧烈运动容易导致黄体囊肿破裂大出血”。医生介绍，黄体破裂是妇科常见的急腹症之一，常见于20-40岁的育龄期女性，表现为不同程度的腹痛和腹腔内出血，严重的可出现失血性休克，甚至危及生命。
卵巢的三个期，你了解吗？
1.卵泡期：自月经第一日至卵泡发育成熟称卵泡期，需10～14日。
2.排卵期：多发生在下次月经来潮前14日左右。
3.黄体期：排卵日至月经来潮为黄体期，一般为14日。黄体的“前世“是卵泡排卵后剩余的组织，寿命只有14天，在排卵后7～8天长到最大，9～10天开始退化，14天就完全退化，形成瘢痕（白体）。所以，有排卵才有黄体短暂的“今生”。
（卵巢各周期示意图。）
大姨妈期间少做这13件事情
经期不注意护理，女生常会因此而落下病根。月经期间应该少做这13件事情，以免对身体造成长久的损害。
1剧烈运动和重体力劳动月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等症状。
2贪食生冷容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。
3吃得太咸月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。
4喝咖啡、浓茶很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。
5过量饮酒医学研究表明，月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。
6活血化瘀类药物有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下医生看能否停用，以免引起月经过多。
7紧身衣裤容易使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。
8游泳和盆浴月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。
9捶打腰背月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。
10贸然拔牙月经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。
11高声唱歌月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。
12情绪失控很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。
13性生活经期过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。
医生提醒大家，
黄体期避免剧烈运动，
也不要过度减肥，
太瘦的话容易出现这些问题。
女孩子一定要学会关爱自己哦！
男士们还不快转给身边一直嚷着减肥的女士看看！
下次麻麻再叫名城君出去运动
又多了一个理由~
觉得提醒有用的，记得给名城君点个ZAN哦~
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来源：生命时报、梨视频
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