紧实上翘的臀部是女性身材美的重要部分，可是很多女性都无法拥有，除了平时缺少运动外，长期的久坐依然会让女性无缘美臀，下面就来看看小编给你推荐的久坐美臀四方法吧，让你天天久坐也能塑造出美丽臀部，就来一起看看吧。
1、提臀饮食
想让臀部紧实，除了要积极地避免臀部松弛和下垂外，还应该在饮食上多注意，一定要减少动物性脂肪的摄取，平时少吃奶油和乳酪，这两样东西不仅会让人的血液呈酸性，还容易让人疲劳，让脂肪囤积在下半身，很容易造成臀部下垂，要想避免这种情况出现，平时最好多吃些大豆类的原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜。
蔬菜方面，应该多吃些南瓜、甘薯与芋头这类富含纤维素的食物，既能促进肠胃蠕动，还能减少便秘的概率。针对亚洲女性都偏梨形身材的特点，如果上身纤瘦，下身臃肿，很大一部分原因是日常饮食中钾含量不足的事儿。
要想在饮食中多摄入钾元素，那么平时除了少吃些太咸与太辣的食物外，还应该多吃些青菜、水果、糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜等。
2、经常做提臀运动
3、学会使用束裤
为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，善用束裤是必要的。依不同臀型，束裤的选择原则如下：
臀部大者：应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来不雅观。
臀部下垂：在补强臀形时，也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。如果支撑力不强，很容易让大腿上的赘肉影响到臀部的美观。
臀部扁平：此类型臀部的主要缺点在于腰部至臀部间的曲线缺乏立体感，所以必须穿有附垫的内裤，才能让臀部看起来更挺立有型。
4、赶走橘皮组织
如果脂肪细胞的增加速度大于消耗速度，加上新陈代谢受阻的话，过多的脂肪细胞就会在肌肤的皮下组织处堆积，反应在肌肤表面的情况便是凹凸不平，犹如橘皮一样。
这种情况在臀部出现的概率比较大，想避免橘皮组织出现，需要从内外两方面努力才行。内在方面除了要健康饮食，规律作息外，还应该多喝水，水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀。
性感美臀荷尔蒙套
性感美臀调理液，15MLX5瓶；
荷尔蒙平衡霜（盆腔定制），50GX2瓶。
迷迭香，人参，香茅，藏红花，玫瑰，艾叶，当归，茴香，狄苇草，益母草等。
专业中草药渗入皮肤，补充臀部所需营养，促进新陈代谢，刺激臀部脂肪和内部组织细胞组织，可以有效的促使臀部肌肤更加紧实，圆润；配合盆骨闭合手法效果更加，可以有效的促使盆骨缩小，髋骨由宽变窄；美臀定制的荷尔蒙霜中含有荻苇草，可以有效激活荷尔蒙分泌，激活性腺，温宫散寒，也可有效的预防盆腔积液的发生。
翘起的性感，扭动的风情，调养合一，圣茵美性感美臀套，让您达到健康与性感同步。
1、有过性生活经历者的女性均可使用。
2、剖腹产及顺产的产后成年女性。
3、想美化臀部的成年女性。
4、想提高夫妻性生活质量的女性。
5、患有妇科炎症、盆腔积液的的女性。
6、性欲低下或者性冷淡的成年女性。
7、想延缓衰老，延缓更年期的成年女性。
8、盆骨闭合、盆底肌需修复人群。
1、取荷尔蒙霜10克，按摩曲骨，子宫，卵巢，腹股沟，肾，臀部到承扶穴，过程点坏跳穴，臀部以塑性手法，激活荷尔蒙分泌，操作时间10分钟。
2、取性感美臀7.5ML以提升塑性手法，从八髎，肾，到臀部按摩臀，环跳，承扶等部位，提升塑性，操作时间20分钟。
3、1个套盒操作10次，30次为1疗程。
1、市面上的臀疗套很多，但是圣茵美是唯独一家用荷尔蒙来做美臀的品牌，市场优势不言而喻！
2、该套盒既可以美臀、提臀，同时也可以用来做盆骨闭合的效果修复，配合专业手法，效果极佳。该套盒配合盆骨闭合仪器，效果尤为明显。
3、该套盒，既可以美臀，盆骨闭合，同时也可以达到激活性腺，促进荷尔蒙的分泌，延缓衰老！长期使用该套盒，不仅可以打造外在美，也可以打造内在美，是私密领域的一款经久不衰的明星产品！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
