广大女性的“福音”！5个缓解“生理期不适”小妙招，会一个就行
很多女性在生理期前后下腹都会感到一种疼痛，这种疼痛，也被称为痛经或经期疼痛。
生理期疼痛范围从迟钝和恼人到严重和极端，我们把这种疼痛称之为痛经。
广大女性的“福音”！5个缓解“生理期不适”小妙招，会一个就行
痛经的症状：包括恶心、呕吐、出汗、头晕、头痛、腹泻、便秘、腹胀、腰部和大腿疼痛。痛经的时间：往往在排卵后开始，当卵子从卵巢释放出来并通过输卵管时，女性的下腹和下背部疼痛。而这种疼痛通常在月经前1-2天开始，持续2-4天。痛经类型：仅与生理期过程有关的疼痛称为原发性痛经，由于子宫内膜异位症、子宫肌瘤或盆腔炎性疾病等明显的医学问题引起的，则称为继发性痛经。
治疗方法
1.服用非处方药
可以服用非处方药，治疗大多数月经痉挛；可以服用抗前列腺素，减少子宫痉挛，减轻血液流动，缓解不适。
这些药物中也可能含有止痛药，如布洛芬或萘普生。这些是非甾体类抗炎药，也可以单独用于减少痛经。
2.节育治疗
治疗痛经可以使用节育器，帮助减少月经抽筋的症状。
如果女性的痛经真的很严重，医生可能会开激素避孕药来防止排卵和减少痛经的严重程度。
它们的作用是使前列腺素形成的子宫内膜变薄，这样可以减少抽筋和出血。
3.家庭疗法
家庭疗法可以通过给小腹加热或者洗个热水澡来治疗痛经，这也是作为治疗痛经的非药物治疗。
4.专业治疗
当然痛经也会存在着一些风险因素，如果年龄小于20岁痛经严重、青春期在11岁或更小的时候开始、月经过多或月经期间大出血，这些都可能与一些潜在的疾病有关。
如果痛经是由于潜在的疾病引起的，如子宫内膜异位症、肌瘤、盆腔炎或宫颈狭窄，可能需要手术来移除不正常的组织。
5.饮食调节和适当锻炼
女性可以多吃水果和蔬菜，限制脂肪、酒精、咖啡因、盐和糖果的摄入；可以服用一些草药和维生素补充剂，比如生姜粉、薰衣草、茴香和碧萝芷；定期锻炼，减少压力；获得足够的休息和睡眠；瑜伽或针灸和穴位按摩都有帮助。
一般而言，通过2-3个月的饮食调节和适当锻炼，痛经会有初步的改善。
如果这个方案没有成效，就需要咨询专业医生的意见了。广大女性的“福音”！5个缓解“生理期不适”小妙招，会一个就行。
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