怀孕对于女性来说是一件既幸福又艰辛的事情，此时的女性除了满怀着孕育新生命的幸福之外，还要承受许多不适感，比如便秘、痔疮、恶心、腰痛等等，使许多女性都处于痛并快乐的状态当中。
及时缓解这些孕期不适，对于女性来说是一件非常重要的事情，因此要找到缓解孕期不适的各种方法。
如何缓解孕期不适呢？1、便秘
便秘是很容易在孕期出现的一种症状，但是却很容易被人忽略，即使进行孕检的时候也不会查问女性是否有便秘的情况，殊不知便秘对孕期女性的危害也特别大，轻则使女性出现腹痛、腹胀的情况，严重的时候则可能会导致肠梗阻。
这是由于胃肠蠕动速度慢以及排空时间长所导致的。想要缓解这种症状，首先要养成定期排便的习惯，其次每天早晨起床之后要喝一杯白开水，并且多吃容易消化，而且富含纤维素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，如果情况严重还可以使用开塞露。
2、痔疮
孕妇是痔疮的高发人群，尤其是怀孕中后期，盆腔所承受的压力越来越大，血液回流受到的阻碍越来越大，痔疮发生的几率也越来越高，如果得不到及时的缓解，则会导致女性在分娩的时候痔核脱出形成嵌顿，影响产妇用力，使产程延长。
想要缓解痔疮引发的不适症状，孕期女性要多吃新鲜的蔬菜和水果，并且少吃辛辣的食物，比如辣椒、芥末等等，与此同时还要经常进行温水坐浴。
3、腰背疼痛
女性在怀孕期间极易出现腰背疼痛的症状，这是因为怀孕期间关节韧带比较松弛，子宫的不断变大身体重心后移所导致的。建议经常腰背疼痛的女性休息的时候在腰背部垫上枕头，如果疼痛的症状比较明显，则要卧床休息，或者采取局部热敷的方式进行缓解。如若疼痛的症状特别明显，医院找到病因进行针对性的治疗。
4、贫血
处于孕中晚期的孕妇对铁元素的要求量特别高，单凭饮食也经不能够满足需求量，因此很多孕妇都出现了贫血的情况，因此女性在怀孕4~5个月的时候，就要开始补充铁剂。
如若已经出现了贫血的情况，医院找到原因，如果是由于缺铁导致的，则要加大剂量，比如口服硫酸亚铁，如果同时服用维生素C，那么人体对铁的吸收力则会更好，必要时还可以静点铁剂或者输血。
5、下肢肌肉痉挛
很多孕妇在孕晚期都会出现下肢肌肉痉挛的情况，也就是常说的腿抽筋，大多是由于孕妇缺钙导致的。建议已经出现下肢肌肉痉挛的孕妇及时的补充钙剂，孕14周开始每天要补充毫克的口服钙剂，到了孕晚期每天的摄入量则要达到毫克。
温馨提示
在怀孕期间出现这些不适感都是正常现象，因此要正确地面对，不要因此而产生消极或者紧张的情绪，要积极找到相应的方法进行缓解，如果情况比较严重，则要及时咨询医生，在医生的指导下，选择最合适的治疗方法。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
#家医新年健康启示#
