滋阴润燥食谱
2.蜜蒸百合:百合50克,蜂蜜50克
除了大枣和山药之外,甘味的食物还有:大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等,每人可根据自己的口味选择,最好多吃一些
1.蜂蜜萝卜汁:白萝卜500克,洗净去皮切碎,榨汁备用每次取60毫升萝卜汁,加入2030克蜂蜜调匀服用,每日3次
唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出,春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”指春天要少吃点酸味的食品,多吃点甘味的食品,以补益人体的脾胃之气中医所说的甘味食物中,首推大枣和山药经常吃山药或大枣,可以提高人体免疫力如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥,不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发,还可以减少患流感等传染病的几率,非常适合春天食用
此外,要少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品,它们会阻碍春天体内阳气的生发;多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物,能起到祛阴散寒的作用春天是各种慢性胃炎、胃溃疡、胆结石、肝炎等疾病最容易复发的季节,患有上述疾病的人平时最好多喝点山药粥、小米粥
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