生：滋阴潜阳、少食生冷
三 候：水始冰；地始冻；雉入大水为蜃
立冬作为一个进入冬天的标志，适逢时节转折之际，要：“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”。
深奥不？别急，小编告诉你立冬之后应该吃什么，怎么吃？才能保您冬季身体无忧：
A羊肉汤（明日无羊汤，一冬冷飕飕）
气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。羊肉是首选！
羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，可谓一举两得。
B海带、紫菜人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。
含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
C白菜民谚有云：“白菜帮子最有营养”、“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”……。冬天天气干燥，多吃白菜，可滋阴润燥、护肤养颜。
另外，白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心，食用时切勿丢弃。
D少食咸，适当吃点苦味的食物咸味入肾，苦味入心。如果咸味吃多了，会促进肾水升腾而以水生木，肾水反而不能闭藏，有损健康。而苦能降火，适当的苦味可以帮助相火下潜，更好的促进冬天肾水的闭藏。
所以，立冬后天气寒冷，耗费的阳气增多，要适当的吃点苦味补充身体所需。
E干果多吃干果，比如栗子、核桃、花生等，这些食物都可以帮助我们补气填精、壮养元气，有助于冬日收藏。
然而，家里有小孩的注意了，
他们的脾胃可没有成年人那么强悍，所以
天冷了多给孩子吃这三样！可比吃肉强多了红薯芋头莲藕以上的立冬饮食的养生
并不能代表小编在养生界的真正实力，
下面才是大招，需要各位做笔记了。。。
立冬后人体七个器官最怕冷立冬一到，身体的许多器官都变得脆弱，
易被“冻伤”，所以
立冬取暖，小编送你8个
“暖器开关，一定要多按摩”
第一个“暖气开关”耳朵第二个“暖气开关”大椎第三个“暖气开关”肩井第四个“暖气开关”神阙第五个“暖气开关”阳池第六个“暖气开关”劳宫第七个“暖气开关”足三里第八个“暖气开关”涌泉最后提醒大家：
“立冬滋阴潜阳、少食生冷”
“明天加衣、带伞、早出门！”
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