汗蒸是一种全新的养生方式，随着国人对于养生意识的逐步提高，汗蒸受到广大爱好健康人士的喜爱，为此我们整理了一些汗蒸时出现比较普遍的整健反应，希望能您更多的了解您的身体存有的问题。
一，看脸色、气色
（1）满脸苹果红，出汗的汗水色泽上接近水，这是目前最健康的，（2）汗蒸时脸色是紫红。
1、淡紫红说明体内脂肪高，三脂高，属于三高人群。容易引起高血压，2、深紫红血液粘稠度很高，因血脂高形成，表现为高血压，动脉硬化，冠心病。
（3）汗蒸后满脸发青，无血色，此种状况无论男女严重肾虚，血气不足，且汗蒸时非常不易出汗、手脚都是凉的，此类人群建议汗蒸之后多多进补（往后冬季多多进补）。
二、看额头
汗蒸后额头发青，表现为颈椎堵塞，有颈椎炎、肩周炎建议坚持汗蒸1个月（每周2-3次），会有整键反应，会痛，汗蒸正打通微循环，坚持1个月后会慢慢好转。
三、看嘴唇
汗蒸后嘴周发青，是因为身体湿气重，如果女性下巴发青，表明宫寒，不出汗，手脚冰凉，有可能子宫肌瘤，乳腺增生，卵巢囊肿，盆腔积液来月经血块，如果有局部疼痛建议汗蒸时趴着蒸，医院检查，汗蒸属于保健项目，属于防患未然！
四，看脸斑
麻雀斑、蝴蝶斑、黄褐斑说明肠道毒素很多，汗蒸时应多喝水，平时多吃含有丰富维生素的蔬菜水果、沙棘茶，蜂蜜等。
五，看痘痘
1、满脸痘，内分泌失调，体内毒素较多，坚持汗蒸半年，平时多喝水，多吃易消化维C多的食物。
2、下巴长痘女性，问其长痘情况，如果长很长时间，反反复复，肯定有妇科炎症，男性是肝脏不好。
六，看眼睛
眼睛发红，肝火旺，胸口发红。如眼袋宽，是因为失眠，脾胃虚。
七，看鼻子
鼻子发红汗蒸几分钟就出现，可能有轻微鼻炎。
汗蒸房对于改善人体亚健康尤为显著。以下就为大家归类出了一些。
1、改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其女士最为明显，蒸过几次后就会使肌肤光滑细嫩；
2、具有消除腰部赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显著疗效；3、锗石持续释放出的天然负氧离子能使人体完全放松，舒缓紧张情绪、减轻压力，有镇定、安神作用；4、加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物；5、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合；6、加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用；7、排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状；8、增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐力；9、抑菌、促进肌体修复与再生功能；10、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好功效。11、使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力，改善酸性体质及亚健康状态。
特别提醒：
1、女性，蒸后胸部没汗的，几乎90%都是乳腺增生2、女性腹部汗蒸后衣服干汗少，胃寒。
3、想通过汗蒸减肥的人群，汗蒸减肥时多喝碱性水
4、高血压，甲亢，喝酒，女性经期不建议汗蒸。5、腿部静脉曲张者，每次汗蒸可以多蒸10分钟，坚持汗蒸3个月会有很明显的改善。
健康是一种责任！（好文）健康是一种责任，很少人能明白这一点。健康不是一个人的，它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。
世界上什么床最贵？病床！
可以有人替你开车，替你赚钱，替你花钱，但没人替你生病！
什么东西丢了都可以找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。
一个人走进手术室时才发现还有一本书没有读完，叫养生之道！
大多数的中国人，在生命的最后一两年，花光一生的所有积蓄，吃遍所有的大量副作用的西药，再多开几次刀，留下一大笔债务给家人给儿女，然后死去！
从现在开始，如果爱自己，就改变我们的固有习惯，身强力壮时就必须关心自己的健康，多保养，多调理，多运动，培养良好的生活习惯！
如果你有元钱，应该花50%去买健康，去享受生活。世事没有绝对，趁着年轻一定要未雨绸缪，不要最医院！害人（最亲的家人）害己！
最可怕的是你有钱且不见得能治愈，到那时再多的钱已经没有意义。
预防大于治疗，今天不舍得花钱预防，以后会花更多的钱去治病。
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