春天枯燥，人容易上火，甚至怒火旺盛，对身体造成危险。那么怒气旺盛怎样办呢？喜气旺如何调理？接下来小编就带来肝火旺的7个调理方法，让你在春季不用遭到肝火旺的困扰。
多补水有利肝脏排毒
肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排挤体外。这个进程需要少量的水，水分不够，体内的毒素不容易被浓缩，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的累赘。而春天天色干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以，春天更要增补少量水分，让体内毒素及时排击，减轻对肝脏的危害。
饮食不当加剧肝脏包袱
除了季节特有的缘由，饮食不当也是秋天肝病高发的重要诱因。在火热的夏日里，人们由于喝冷饮、吃冷冻品，脾胃功能也曾减弱，肝脏也承受着定然肩负。
这时候分如果突然少许进补，会骤然减轻脾胃与肝脏的肩负，特别是现在的年迈人任务很是心跳的快，勾当量又很少，如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西，很容易使血糖聚积在肝脏，诱发肝病。
通过食补健脾护肝
“五色饮食养五脏”，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。
“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防伤风。同时，适合调养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、藊豆等，对换养肝脏也大有裨益。此外，不少中药都具有健肝疏肝的感召，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。
天天保障足够的就寝年光
休息工夫影响着肝脏的健康。晚上的11点到清晨3点的这段光阴，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢与修复才能顺利的进行。长期就寝时日不足的人，容易导致肝火上升的标题。
专家建议：每天晚上10点左右应该预备上床休息，包管每天有8个小时的就寝工夫。晚上不倡导进行太耗损脑力的任务，使劲过度容易影响寝息质量。除了晚上的休息足够之外，日间也应该做到恰当当令的休息，身体累了的时刻最好可以随时的疗养，例如中昼寝个午觉等。
想要在秋季预防怒气旺盛，以上这些调理方法不妨试试。更多对付喜气旺的内容，引荐阅读：中医教你一分钟自测肝火旺不旺
