凡是女人问题，多与气血亏虚有关。中医理论记载：气血亏虚，气滞血瘀，新陈代谢缓慢，毒素堆积，就会导致皮肤没光泽、贫血、头晕乏力、失眠多梦、精神萎靡.......严重的会导致月经不调，经期不规律，淋沥不尽，月经量少，有血块，月经发黑，提前闭经等；血淤为斑，去斑必先化淤，瘀血不化开，脸脱三层皮，斑也祛不掉……
气为血之帅，血为气之母，气主煦之，血主濡之：气血亏虚，温煦和濡养的作用不足。一方面因瘀血停滞，见于面部则色斑满布，阻于胞宫则月经不调，量少而色暗，夹杂血块；一方面濡养不足，上不能荣养颜面而见面无光泽、色苍白，心神失养而见失眠多梦、健忘，下不能充养血海而见月经量少，甚至提前闭经；一方面温煦推动力弱而见手足冰冷、乏力、精神不振、容易感冒。女子以经血为要，调理以气血为先。
01只有气血平衡充盈，女子才能身心健康，柔美如水！
气血旺盛皮肤更有光泽气血旺盛则毛发生长旺盛，气血运行正常，能濡养皮肤，则感觉灵敏，如气血生成不足或运行障碍，则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥，严重亏虚甚至早发皱纹白发。
气血充盈精力旺盛思维更敏捷气血对女人很重要，不但关系女性容颜，更关乎女人健康。血气在体内循环往复地运行，润泽脏腑，滋养精神。血气旺盛的女性不仅气色姣好，而且精力充沛，反应迅速，不易疲劳。
血脉通畅胎气才易凝聚气血对人的意义是重大的，中医认为天地万物都是气构成的，而气和血有着相辅相成的关系，气能生血，血能载气。气血虚对女人最大的影响就是月经了，而月经是女人的根本，成熟的标志。
养足女人血，才会拥有好气色。因此，女性只有懂得如何补血，皮肤才会红润，有光泽，才会永葆青春，做人见人爱的美丽女神。
02那么，又该如何补血养颜呢?
血液其实是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通。女人只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽。女人血气足，则气色好。贫血的女生面色萎黄，显得比较憔悴，所以，女人应当将补血作为美容的前期工作。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。如果女性贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的问题。
03那么，女人要怎么养血呢？
1神养心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
2睡养保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3动养要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
04避免以下不良饮食习惯
随着生活节奏的逐步加快，女性对于自己的饮食习惯，越来越不看重，如果女人不培养好自己的饮食习惯，那么就会出很多相应的问题。例如，节食减肥，快餐生活，偏爱肉食，常常饮酒等，还有一些不良的饮食爱好，时刻都危及着女性的健康。
NO1喜欢吃滚烫的食物若经常吃过烫的食品诸如火锅、麻辣烫等，就会对口腔、食管、胃内黏膜构成严重损伤，如果黏膜损伤尚未修复又遭到烫伤，反复多次易构成黏膜浅表溃疡，招致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎缩性胃炎等问题。NO2吃东西狼吞虎咽吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个普遍问题，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要。
但是吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症;另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。
NO3喜欢高热量的食物速食店的致命吸引力像炸鸡、汉堡包这种香嫩可口的食物，是很多女性朋友的最爱。
它不像正餐那么令人饱腹，但热量却相当高，不知不觉会在体内囤积脂肪，如果没有适量的运动，变胖是早晚的事。
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