秋季的枯燥气温多变的天色特性，使得不少体弱的人容易患病。而我们的肺为娇脏，最怕燥，而燥气又最易伤肺，所谓燥气通于肺，最易使得肺燥阴亏。因而，秋天最需要润肺。中医给咱们总结了九个养肺好方法，预防发生感冒、咳嗽等疾病。一起来看看吧。
搓鼻法：将两手拇指外侧相互磨擦有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼双侧上下推拿30次。然后，推拿鼻翼双侧的迎香穴，登位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点处，每遍15~20次。如此，天天1~2遍，可增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞欠亨。
摩颈法：站直或坐立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替推拿20次为1遍，可延续做2~3遍。注意按摩时拇指与其他四指伸开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，止咳化痰。
呼吸法：在室外气氛清新处，两脚归并，与肩同宽，两手掌一上一下相叠，掌心向上，放于脐下3厘米处，两眼平视前方，全身加紧，吸气于胸中，收腹，再徐徐呼气，抓紧，再吸气、呼气，云云几回再三，继续半小时。
拍肺法：每晚临睡前，坐在椅子上，下身直立，两膝自然吞并，双手放在大腿上，头放正，眼微闭，全身松开，吸气于胸中，同时抬手，用掌从两侧胸部由上至下轻拍，每次约做10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁开1.5寸)20下。
按穴法：一是按摩大椎穴，两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下，可天天早起后搓大椎，较冷时出门前也要搓热大椎，对防止感冒利便又有效。二是压揉承浆穴，承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，可感觉口腔内会涌出排泄液。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此处10余次，口渴即可失踪，没必要重复饮水。这种渗出液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓苍老的腮腺素，同时可使白叟面色红润。
大笑法：中医有“常笑宣肺”一说，大笑能使肺扩充，还可以清除呼吸道“浊气”。人在畅怀大笑时，可排汇更多的氧气，氧气随着血液行遍全身，让身体的每个细胞都充斥生机。
摩喉法：下身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替推拿20次为1遍，可一连做2~3遍。注意按摩时，拇指与其它四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，止咳化痰。
饮水法：肺为娇脏，最易遭受燥邪侵袭而起病，于是，及时补充水分是颇为须要的。通常春天天天要比其他时节多喝水500毫升以上，也可将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2~3次即可。
耐寒训练法：通经常使用冷水洗脸、浴鼻，身体硬朗的人还可用冷水擦身、洗脚以至淋浴。有研讨标明，切当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的成果。除了冷水训练外，还可选择一些有助于提高抗寒锤炼的有氧运动工程，如爬山、冷氛围浴、坚持秋冬泳等。
以上这些方法可以帮助各人在春天养肺护肺，想要阔别春季疾病，春天定然要重视养肺。更多对于养肺的方法，推荐阅读：滋阴养肺吃什么？滋阴养肺的食品大盘货
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