导读
为什么黄褐斑越来越多？
为什么吃的再少，身形也会发胖？
为什么每月“大姨妈”来时，各种的不正常。。。
宫寒的原因
发生宫寒的原因有先天和后天因素，先天因素主要是肾阳虚，肾气不足使胞宫失去温煦导致宫寒。后天因素既有外邪因素也有内生因素，外邪是指贪凉涉水，过度吹空调，贪吃寒凉食物，或长期居住在寒凉之地，冬天穿着单薄，导致寒邪入侵，内生因素有早产，流产等导致宫寒。宫寒的危害
痛经：且会遗传给孩子，女孩痛经，男孩小儿疝气比例高三成
盆腔积液：盆腔炎，子宫炎，附件炎最大的引起原因
导致宫外孕，不孕不育或是容易导致流产
子宫，卵巢早衰，导致人体早衰
性冷淡，夫妻生活不和谐
引发各种炎症，白带不正常
引发肥胖身材走形
导致女性腰膝酸软，气色差，黄褐斑，黑眼圈反复发作的根源
宫寒的调理
a.饮食调理宫寒在饮食方面宫寒的人应多食温养热性食物达到驱寒的目的，同样多食红色食物也可驱寒，多吃黑色入肾食物可暖宫。
枸杞枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧，有炎症，腹泻的人最好别吃。
红豆中医认为红豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
黑枣黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，作为黑色食物可入肾暖宫也是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。黑色入肾食物可可起到暖宫的作用
黑豆富含对人体有益的氨基酸，不饱和脂肪酸及钙，磷等多种微量元素，有排脓拔毒，消肿止痛的功效，并有益于防止高血压，高血脂，心脏病等疾病，李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
生姜月经来时坚持喝几天姜水（加红糖）。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻，姜水是有效驱除宫寒饮品。
b.中医调理宫寒艾灸调理宫寒，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。虽然说中医见效慢，但驱除的是根本。这个疗法需要每晚坚持，持续半年以上。
拔罐调理宫寒。对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。
泡脚调理宫寒。艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。宫寒的女性可以坚持每晚用热水泡脚，不但能活络血脉，养生去疾，还能驱赶子宫的寒气。浸泡的时候，可以用双手的劳宫穴，对按脚底的涌泉穴，采用心肾相交法驱寒。
腹部保暖调理宫寒。加强腹部保暖，经常用暖水袋热敷。晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷0分钟，这样对治疗宫寒很有帮助。
c.运动调理宫寒多运动，“动则生阳”寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，尤其进行有氧运动，运动可以疏通经络，调畅气血改善血液循环，使全身变暖，需要注意的是运动后毛孔张开一定要防止寒邪乘虚而入。
腹部运动调理宫寒。用双手按摩肚脐周围，大约用时15分钟，直到按热为止，既可以驱寒，又能促进肠道蠕动，排出体内毒素。“暖宫操”调理宫寒。每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃！双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
其实宫寒最重要的就是保养了，不要再做懒女人，行动起来，为了遇见那个更健康的自己，更美丽的自己。。。。生活的不容易女人要更加珍惜自己，对自己好点！
