子宫是我们女孩子身体当中非常重要的一个器官，可以为我们孕育宝宝，如果想要身体好，也一定要保证子宫健康。除此之外，只有子宫健康，才能够让皮肤变得越来越好，变得白皙透亮。
如果子宫出现了问题，女性不仅要经受病痛的折磨，还可能导致患者出现早衰和多种妇科疾病，甚至会造成不孕。
宫寒，顾名思义是“子宫寒冷”的简称，女性子宫受寒，如贪凉、贪食寒凉食物、受寒邪侵扰，或其他病理之寒积聚于人体脏腑，导致宫寒。
只有子宫健康，才能对内分泌起到促进作用，也可以促使身体各部位能够正常运作，所以女性要保护好子宫。
子宫的功能有哪些？
1.维持月经来潮
女性有排卵后，伴随周期性排卵，体内雌孕激素水平发生变化，可出现周期性子宫内膜增厚、变薄、剥脱出血等症状，即月经来潮。女性子宫功能正常时，月经多表现正常。
2.维持正常的免疫功能
子宫能够维持着身体的免疫功能，并且子宫能够让女性免受感染。每次来月经就能够对女性的阴道起到冲洗和清洁的作用，这样就能够保护女性的身体免受感染。如果女性一旦切除子宫，就会导致身体的免疫功能受到破坏。
3.维持妊娠
子宫肌层可以伸缩，属于孕育新生命的场所。女性生育年龄，当受精卵在子宫内成功着床，伴随受精卵分裂可逐渐形成胚胎，直至胎儿完成生长发育，子宫肌层借助于自身伸展，可使子宫腔逐渐变大，可容纳胎儿、羊水及胎盘。
子宫“不欢迎”的六种水果，女性尽量少吃
1.西瓜
女性宫寒明显时，部分食物就要少吃。另外，部分水果性质偏寒凉，在宫寒明显的时候还进食，有可能会导致宫寒更加严重。西瓜作为夏季十分常见的水果，具有消暑止渴，补充维生素的作用。
冰镇过的西瓜特别爽口，但是西瓜属于寒凉的食物。很多人经常进食西瓜，反而会导致寒气入体，这样女性宫寒症状会更加严重，同样对健康不利。因此，存在宫寒表现的人应该避免经常进食西瓜，防止寒凉的性质对身体造成刺激而引发不良症状。
2.柿子
柿子是凉的，所以女性在月经期间不能吃柿子。女性在月经期间免疫力会降低，多吃凉的食物容易生病，那些经常痛经的女性不能吃柿子，这会加剧痛经的情况。建议月经期间不要吃柿子，体质虚弱的女性在月经期间不应该吃柿子。
3.菠萝蜜
菠萝蜜的味道比较刺鼻，可能很多人不喜欢吃这种水果，菠萝蜜当中含有高糖分和高热量，摄入体内后如果无法及时消耗分解掉，就会影响到血液循环。
而且菠萝蜜是子宫不欢迎的一种，水果女性尽量少吃，不然会加重子宫的负担，影响雌性激素的分泌。
4.火龙果
火龙果当中酸甜的味道会让人很喜欢，但是对于想减肥的朋友们来说，火龙果是水果当中最好的选择之一。因为它不仅热量低，而且有利于我们的体内的消化功能，但是火龙果也是一种寒性的水果，它对寒宫的朋友不友好，一定要注意。
5.山楂
山楂吃起来酸酸甜甜的，它的酸性成分主要来自大量的鞣酸。鞣酸起着活血化瘀的效果，所以如果女性在经期吃太多山楂会导致经量过多，经期延长的情况，这样就容易造成铁元素过多流失，导致贫血。
6.雪梨
雪梨有润肺止咳的作用，经常吃雪梨可以促进肺部健康，但雪梨是一种寒冷的水果，也是子宫内不受欢迎的水果。
女性吃得太多会加剧宫寒问题，而且女性在月经期间不应该吃雪梨，否则会引起痛经，因此，子宫不好的女性应尽量少吃西德尼，否则会让寒冷进入体内。
那么有哪些水果能暖宫呢？
1.桂圆
桂圆中含有大量的铁，在水果中算是含铁量相当丰富的水果种类，大约每克桂圆肉中含铁量有3.9毫克，多吃桂圆肉有利于治疗贫血。
一般的食用方法是用于煲汤喝煮粥。对于治疗宫寒的作用也很大。是一种温热食物，有利于暖宫。但是孕妇和儿童不适合过多食用。
2.榴莲
榴莲是一种常见的热性水果，而且在日常生活中，经常会听见说“适当进食榴莲可缓解痛经等”。榴莲的气味比较特殊，可能很多人都不能接受，但适当进食有助于温暖子宫、缓解痛经等。
3.樱桃
樱桃是一种非常美味的水果，也是一种温性水果，主要在南方生长。它含有丰富的铁元素，可以提高人体的造血功能，长期吃可有助于温暖子宫，也能够改善气血不足，有需要的朋友可以考虑多吃一点。
4.荔枝
荔枝也是一种温性的水果，它的荔枝营养丰富，含葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪以及维生素A、B、C，叶酸等等多种人体必备的营养素，
对健康十分有益，可健脾生津，理气止痛，非常适合身体虚弱，胃寒疼痛，寒性体质者食用。
暖宫小方法
1.艾条温灸
医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
2.平时护理
平时要多运动，注意下身的保暖，保持下体的温度，晚上可以用热水泡脚和腿，促进血液循环。
3.生姜水
在月经来临期间会感觉到疼痛，这个时候就可以喝一些生姜水，可以起到很好的暖宫效果。先去超市买一些比较新鲜的生姜，然后再将生姜切成片，放在锅里进行熬煮，然后再喝下去，这样肚子就不会再感觉到那么疼了。
4.坚持泡脚
坚持泡脚也是能够帮助暖宫的，俗话说寒从脚起，这是因为脚上含有多条经脉，如果脚部受寒身上会容易受寒。每天晚上坚持泡脚能够有效的暖宫，这里泡脚最好是每天泡半个小时左右，要注意温度不要太高避免烫伤。
结语：女性不仅要照顾家庭，还要工作，负担甚至比男性更重。所以她们应该照顾好自己的子宫，多吃些暖宫的食物。这可以延缓女性的衰老，降低生殖系统疾病的发病率。#爱乐养生指南#
