衰老，是再寻常不过的事情。再好看的容颜，再健壮的身体，都顶不住岁月摧残。
一个人的衰老从哪儿开始？皱纹？记忆力？体力？都不对！其实人的衰老从这3点的变化开始。
衰老看这3点变化
脾虚，衰老的开始,,,,,
自然界万事万物，总是遵循着「生长化收藏」的规律，生长、壮大、转化、收敛、闭藏，周而复始。
衰老正是从「化」开始的。生长壮大到极致了，必然要转化，身心状态开始走下坡路了。而「化」这个阶段，五行应土，五脏应脾，所以在人身而言，很多衰老现象都与脾胃有关。
《黄帝内经》讲「女子二七天癸至.....五七阳明衰，面始焦，发始堕」。就是说女子过了35岁，大肠经和胃经的气血渐渐不足，而这两条经上行于头面发际，一旦气血衰退，就容易面色憔悴，头发脱落。
但现代人的生活起居不规则，往往岁数没到，脾胃就已经被折腾得不像话，早早的开始步入老态。除了让人加速衰老，脾胃衰老还会给人带来很多亚健康甚至疾病状态，更容易：气血亏虚、皮肤松弛、眼袋变大、月经量少、头发脱落、记忆力减退、精力下降、情绪不稳、失眠多梦、月经失调、盆腔积液等等问题......可谓让人“百病缠身”。
肝，肾阴亏，加快衰老迹象........
肾为先天之本，肝为排毒之基，相火内寄于肝肾，发挥其动气之功能全赖肝肾阴血的滋涵。
中医认为，一个人看起来是否年轻、气色好，取决于我们体内的肝、肾中精血是否充足，精血其实就相当于人体生命的“发电机”，精血足了，全身就能被濡养，精气神儿自然就足了、腿脚灵活有力。
古人说「女子以血为本」，女性本就耗血厉害，月事生育都是消耗血气的因此气血就跟不上，衰老会表现得非常明显。加上当代的女人伤肾的很多，一是累的，当妻子当母亲当女儿当员工，二是吓的，各种压力之下，心里总是惊恐不安，「恐伤肾」，所以身体更加容易开始衰老。
如何延迟衰老
早衰老太快，往往就是因为伤害气血，衰减肾气，特别是下面这些情况：
1、沉迷麻辣重口、过饥过饱，饮食不规律、爱吃生冷伤了脾胃；
2、熬夜、压力大、慢性疲劳，哪一样都能榨干我们的气血；
3、工作节奏快，久坐不动、缺乏锻炼，所以气血不通，瘀毒阻滞；
4、情绪不定、想法太多，导致脏腑气机不畅、血脉不通。
5、纵欲、房事过度，耗伤先天之本导致肾虚，而肾主精，精生血，又会影响后天之气血生化；
6、盲目减肥、不科学的减肥，饮食没规律，过度损耗气血，伤脾胃之气，导致脾胃虚弱、气血不足；
7、女人怀孕生子、哺乳、流产等，都是损耗气血的。如果以上你占有3点，那就应该开始保养我们的身体，延迟衰老。
第一步：2个石材吧脾胃养年轻在中医看来，脾胃为后天之本，位居中焦，主运化水谷精微，主生血、统血，为气血生化之源。
只有脾胃运化水谷功能正常，就会不断地化生气血，生命才得以维持，皮肤才得以滋养，人才能精神抖擞、容光焕发。这两个食材特养脾胃。
山药：
《神农本草经》里说它：「山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」山药色白入肺，补肺气；味道甘甜的，归脾，入脾经，它的枝叶非常浓又可以补肾，肺、脾、肾三脏都补了。全方面顾及到，又很简单，只需要一味，药食同源，补而不滞，不热不燥，男女老少都可以吃。罗大伦老师也专门研究过山药的妙用，对它的养脾益肺、补虚益肾的功用很是肯定。（编辑自《中国药典》）茯苓：
当脾胃堵了，吃进去的就运化不了，转化不了气血，因此就要疏通好脾胃。茯苓味甘、淡，性平；归心、肺、脾、肾经；具有利水渗湿，健脾，宁心之效。
茯苓能健脾益气，帮助脾运化体内的水，湿是体内运化不掉的水，而茯苓能让身体把这些水排出去，达到祛湿的效果。（编辑自《中国药典》）
图片来自网络，侵删
第二步：补气血，生精固本如果肝肾亏虚、精血不足了，肾主骨、肝主筋、血舍神的能力就会下降，身体就会出现一系列早衰的现象。比如我们手肘、腿脚就会不灵活、腰腿无力，有些人还会抽筋、麻木，也会养不住头发，像脱发、早白。在此推荐大家喝来食补，这个茶饮专为补肝肾而生，可以用黄精、覆盆子、枸杞、桑葚、红枣等煮来喝。食材里面比较能不肾精的便是黄精，药材不能久服，但黄精是药食同源，而且是《神农本草经》里的上品，适合长期吃！《中国药典》说它：补气养阴，健脾，润肺，益肾。而且黄精性味甘平，又能同时补到脾、肺，即便你身体虚弱，也不用担心虚不受补！再加上覆盆子补肝肾，固精；桑葚滋肾补血，生津润燥；枸杞滋肾补肝；红枣补中益气、养血安神；五者合用滋肾阴，填补肾精，养肝补血。（编辑自《中国药典》）图片来自网络，侵删
