养生先养腿，保养从腿疗开始
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双腿反应全身病在中医看来，头痛不能光医头，腿疼也不能只看腿。由于当肝、肾俱虚时，会在腿上有所体现。中医师建议，过了中年，男性女性都要多注意腿的变化。
双腿冒冷气：肾阳虚
如果你生活中常常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒冷气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，常常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引发注意，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了凹陷不起，乃至觉得腹部胀痛更要当心。
此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食品，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食品，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；伴随便秘者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食品。平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4点—6点多揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）；每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。
如果你在双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚了。
双腿水肿：脾虚
中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可致使水肿，脾虚致使的水肿特别体现在腿。按下凹陷不容易恢复、不爱吃东西、脸色昏暗，就应健脾利湿。
饮食上，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食品。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。
另外，中医认为，双腿浮肿缘由很多，建议找专业人士咨询了解，千万不要盲目用药。
膝盖凉，手脚凉：冷寒症
如果常常感到手脚冰冷、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更容易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。
通过适当的推拿，也能到达暖膝盖的目的。1.摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚下，接着揉脚指余下。2.揉气冲穴（大腿根内侧），此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感。3.肾俞穴（两边腰眼），稍用力各拍打余下。
腿疗是一种安全、简单、有效的中医疗法。
小腿上散布着60多个穴位，足部有近70个反射区。
对这些穴位和反射区进行推拿刷砂，就像给五脏六腑推拿。
对这些穴位和反射区进行薰桶药薰，就像给五脏六腑洗澡。
药物可以通过腿脚直接进入体内，可以避免其毒副作用对身体的伤害。
针对不同疾病，采取不同腿疗手法，可以让腿脚长出防治百病的上好疫苗。刷痧进程中的痛，是无数人反复探讨、思索、斗争的问题，有人乃至想出打麻药止痛的“绝招”！其实痛的进程就是升阳的进程，越痛升阳越快，阳升则阴降。阴气就是一切疾病的总和，病就是在阳生阴降中自愈的。用科学解释，痛就是产生内分泌的造药进程，延续的痛就是延续的造药。此药乃体内大药，靶点非常精确，非任何外药可比，且无毒副作用。痛则不通，不通说明有病，所以越痛说明病越重，更应把瘀滞清算出来。祛痛之法，首推心法，怀疑心、恐惧心等各种负面心态是致使痛不能忍的主因。其次，病好得越快，痛也祛得越快。在推按刷痧进程中抗痛能力会自然增强，不管先推通哪条筋都提高抗痛力。在这个进程中，有的人会给自己暗示：啊！痛痛痛!受不了了，逃跑吧！痛是一副大药、也是治病进程，不能躲避。我们要相信身体的自愈能力。那末关键在要以坚强的意志力、正确的心法即用正念正行迎接它、度过它。但是有人坚强有人不坚强，是纯洁的思想意志弱么？坚强意志是哪里来的？不坚强是咋构成的？为何有的体形硬朗年轻的彪形大汉怕痛，而有的身材弱小的终年老奶奶能抗痛？
我在早期操作腿疗项目时，遇到一名年长的大姐，非常相信圣蔓的调理技术，后来带了身旁好几个家人过来调理，从前期的痛感到后面的全身舒畅，本来身体的臃肿部位得以玲珑，连说话声音都洪亮些了，皮肤也开始透亮。后来我们渐渐的引导顾客放松、接纳，接纳身体转变的进程，接纳身体给出的信号，接纳我们曾给自己身体种下的因。圣蔓腿疗项目在操作的进程中，让我们从外在
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