你身边的朋友是否有上厕所“一去不复返”的现象？你身边朋友是否有几天都没有排便的习惯？你身边的朋友是否有偏爱细粮油肉，少食果蔬少喝水的不良嗜好？
生活水平在提高，节奏快捷紧张状，
人们运动在减少，出门自驾上班去，
工作忙碌坐一天，吃喝外卖送门前。
这是现在许多人的生活现状。
国家在富强，改革不止步。我们的生活水平在提高，我们满怀幸福感，携手同行在社会主义道路上。
人们每天细粮油肉少运动，忽略了粗茶淡饭，这种生活习惯使许许多多的人逐步走上了“便秘”之路。
便秘是什么呢？
便秘是指排便困难或费力、排便不畅、排便次数减少、粪便干结量少。调查显示我国老年人便秘高达15%到20%，女性多于男性，随着年龄的增长，患病率明显增加。
发生便秘的机制很多，如不良的生活习惯。①食量过少，食物过细，食物热量过高，食用蔬菜水果少，喝水少，对肠道刺激不足。②运动量少、久坐、卧床，是肠动力减弱；③养成了不良的排便习惯。社会与心理因素:①人际关系紧张，家庭不和睦，心情长期处于压抑状态，都可使自主神经紊乱，引起肠蠕动抑制或亢进；②生活规律改变，如外出旅游、住院、突发事件影响，都可导致排便规律改变。另外有肠外疾病等疾病因素。
便秘有哪些危害？
●增加了肠道疾病的发病率，如痔、肛裂、肠瘘、直肠炎等
●增加了脑出血的风险，特别是有高血压、冠心病等疾病的患者，上厕所时，由于严重便秘导致用力过大，使得血压急剧增高，从而导致脑出血。
●便秘影响美容，若女性便秘会导致肠道粪便积聚，产生大量毒素，肠道的重吸收功能将其吸收，使人体的内分泌失调紊乱，从而使色素在皮肤表面沉着，皮肤颜色变暗，产生黄褐斑、青春痘及痤疮等，从而影响美容。
●导致食欲下降，腹部胀满，嗳气，口臭，肛门排气多等表现。
●如果长期便秘可能会使粪便排布出去而导致肠梗阻，老年人为高危人群。
●长期便秘增加患结肠癌的几率。因便秘而使肠内许多致癌物长时间停留，所以长期便秘被认为是诱发大肠癌的因素之一。
●女性可能会引起痛经：长期便秘患者由于盆腔肌肉长期受到刺激，则引起痛经。也可导致夫妻生活不如意。
便秘的治疗方法:
我们应该根据不同类型的便秘选择不同的治疗方法。㈠主要是针对病因治疗，也可临时选用泻药以缓解便秘的症状。㈡主要的治疗还是需要对患者进行教育，多食用膳食纤维和多饮水，这是功能性便秘，首选的治疗方法。富含膳食纤维素的食物有麦麸，蔬菜，水果等。少吃辛辣刺激易上火的食物。
养成良好的按时排便习惯，增加体能运动，避免滥用泻药等。
药物治疗:
对于膳食纤维补充后没有效果的。可酌情选用促胃肠动力药、泻药及盐水灌肠治疗。
泻药:通过刺激肠道分泌和减少吸收，增加肠腔内渗透压和流体静力压而发挥导泻的作用。如大黄、番泻叶、蓖麻油；乳果糖，芪蓉润肠口服液。
也可液状石蜡油、甘油，开塞露通便；对于长期慢性便秘，可选用灌肠的方法，灌肠液分盐水和肥皂水两种，温盐水较肥皂水刺激性小。
口服促进动力药:常用的药物有莫沙必利和伊托必利，其可促进小肠和大肠的运转，对慢性便秘有效果可长期间歇实用。其他的疗法还有生物反馈疗法、手术治疗等。
通过上述，你了解便秘及其带来的危害了吗？希望本文章能给大家启示哦！
健康科普小编是特别喜欢学习，欢迎大家在评论区留言
文章图片来源于网络，如有侵权，请出示版权证明并告知小编予以删除！
