现代社会由于快节奏的生活和工作，加上不好的饮食和作息习惯，很多女性朋友都会收到痛经的困扰，对于大多数人来说，这并非严重的病症（除了一些实症患者，比如子宫肌瘤），但是对于来说也是深受其扰。痛经常常让很多女人不知该怎么办，但是对于痛经错误的认识更是可怕。那么，有了痛经怎么办？为什么会痛经？痛经的原因是什么?今天掌门师兄（现在已经成了妇女之友了呵呵）就跟女性朋友们一起聊聊关于痛经的话题，以及如何有效缓解痛经的四大妙招。
一、为什么会痛经？
图片来源于网络，掌门师兄编辑于.8.29话说女人为什么会痛经？很多人都没有一个具体的概念。事实上。我们都清楚的一点就说痛经其实就是在月经期间的时候出现的一些腹痛情况，在很多时候我们一旦过了月经期的时候这些症状就会消失。那么我们就一起来看看什么原因会造成女人痛经吧。
第一，原发性痛经：又称为功能性痛经，不是由器质性疾病引起的，而是由于生殖器官功能不完善造成的，通常发生在月经初潮后不久。原发性痛经最常见于20-30多岁女性，一般少女痛经都属于这种情形，在发育成熟后这种痛经会遂渐减轻或消失。这种在中医学上也叫虚症型痛经。
第二，继发性痛经：继发性痛经是指由于生殖器官发生病变如子宫内膜异位症等引起的痛经，消除这种痛经的唯一办法是治愈这些疾病。为了不再饱受痛经之苦，建议医院进行治疗。
第三，遗传性痛经：遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系，还有一部分女性是因为精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。
第四、妇科疾病：痛经的主要原因是由于妇科疾病引起的，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等等。如若子宫内放置节育器也易引起痛经。
第五、子宫不正常收缩：痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
二、关于痛经的3个认识误区
图片来源于网络，掌门师兄编辑于.8.29认识误区1：痛经会自动痊愈
痛经会自动痊愈吗，痛经需要治疗吗？如果女性的痛经不存在器质性的病变，也就是虚症型的痛经，大部分人是可以自动痊愈，只不过痛的时候很不舒服，需要一定的方法去缓解。但如果女性是因为器质性病变引起的痛经，就需要及时就医进行检查，找出引起痛经的根本原因，避免病情拖延，同时可以加上一些物理方法进行辅助治疗。
认识误区2：吃药可以缓解痛经
有些女性没有搞清楚自己痛经的原因，完全就靠吃止痛药等来缓解痛经问题。其实这样的做法是不可取的。因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同原因导致的痛经，相对的解决的方法也会不同，滥用药还可能会加重痛经，还有可能产生一种依赖性。
认识误区3：婚姻是痛经的休止符
有了痛经怎么办？结婚后就不会痛经了吗？很多人会这么说，这个说法有道理吗？专家表示，痛经和结婚生育是没有必然联系的。一些女性婚后痛经会有所缓解，是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟，而婚后随着性生活和谐而心情愉快，再加上到了婚育的年龄，内分泌系统开始成熟，随着身体的进一步发育，以后就不再痛了。如果是实证型痛经还是要找到痛经背后的病因，及时的就医。
三、有效缓解痛经的四大妙招
图片来源于网络，掌门师兄编辑于.8.291、补充雌激素
女性在月经期间体内雌激素含量降至最低，对疼痛的忍耐力很低，使得痛经问题尤其明显。所以，预防痛经可以利用天然食物补充雌激素。掌门师兄提示：女性对疼痛的承受能力和体内雌激素多少有很密切的关系，通过天然食物补充雌激素，比如豆类食物（豆科植物中所含有的植物异黄酮），这些食物能增加女性对疼痛的忍受度，从而达到缓解痛经的目的。
2、放松心情
大脑紧张也会降低对疼痛的忍耐力，通过多项临床研究证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到别人的病痛也会导致你的病痛加重。所以痛经的时候要转移注意力，放松自己的心情，多听一点舒缓的音乐啊，看点喜剧片什么的。掌门师兄分析：当我们全神贯注在这些开心的事情上时，体内会出现大量内啡肽，切断疼痛信号，一旦感觉到身心愉悦，身体就会释放出巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效，缓解痛经问题。
图片来源于网络，掌门师兄编辑于.8.293、清淡饮食
便秘引起的应激反应，会使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，这时就会加重痛经的症状。因此有了痛经怎么办？要注意清淡饮食。冯存仁堂艾之灸掌门师兄分析：摄入清淡易消化的食物，保持肠道的通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。.
4、艾灸调理
中医认为这些多数是由寒凝、气滞、血瘀长期积累造成的，也有因为气虚亏虚的。中医中提到：“邪之所凑，气之必虚”，而艾灸有补元气、通经络的功效，恰恰能够改善女性的痛经症状。
对于虚症型的、气血亏虚的痛经患者来说，这类患者容易气短乏力，易疲劳，面无血色，月经色淡，量少或多（月经量多是因为气虚不能固摄血液）。选取的穴位主要为气海、足三里、三阴交。
对于实症型的因寒凝、血瘀、气滞的痛经患者，这类患者多表现为月经量少，血块多，颜色暗，面色黯，有雀斑或黄褐斑，疼痛较厉害。选穴为三阴交、中极穴、次髎穴。具体操作细节有什么不明白的也可以跟冯存仁堂艾之灸掌门师兄联系。
四、缓解女性痛经的四种食物
图片来源于网络，掌门师兄编辑于.8.291、乳制品：研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入适量的酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经期不适。
2、三文鱼：三文鱼等深海鱼类富含欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。
3、葵花籽：补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。另外，像金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应该适当补充。
4、香蕉：香蕉中富含微量元素镁，镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用，是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。
